Il lockdown e tutte le occasioni per cucinare leccornie di ogni genere praticamente in qualsiasi momento della giornata ci hanno non solo fatto mettere su qualche chilo ma anche e soprattutto impigrito. Con l’allentamento di alcune restrizioni e l’arrivo della bella stagione è quindi più forte la voglia di muoversi e fare sport. E se un po’ di attività fisica può farci incontrare gente e divertire in maniera sana, perché non iniziare un nuovo sport? Ecco alcune delle attività più gettonate per prendersi cura del proprio corpo e della propria mente divertendosi.
Ritrova forma e sensualità con la pole dance
Ormai disciplina apprezzatissima dalle donne di tutte le età, pochi sanno che la pole dance ha origini orientali dove già nel 1800 venivano svolti spettacoli col “palo cinese”, poi arrivati lentamente sino a noi attraverso le arti circensi. Oggi la pole dance è un’attività fisica che piace perché permette non solo di ritagliarsi del tempo per sé ma anche per la possibilità che offre di rimodellare la silhouette in maniera dolce ed armoniosa. E se siete alla ricerca di uno sport che vi permetta di aumentare la vostra sensualità, questa è senza dubbio l’attività da scegliere. Basterà un abbigliamento che sentite comodo, scarpe col tacco (per le più esperte) ed un palo: in pochi mesi potrete padroneggiare un’arte antica che gioverà a corpo e mente, aumentando l’autostima.
Yoga e pilates: gli sport scarica-stress
Se la vostra principale necessità è quella di trovare un’attività che migliori i movimenti e la postura ma che, in primis, favorisca il rilassamento ed allontani i pensieri negativi, yoga e pilates sono senza ombra di dubbio le migliori scelte che possiate fare. Col pilates, in particolare, sarà possibile ottenere inoltre un miglioramento della condizione della colonna vertebrale e della postura mentre lo yoga è sicuramente più indicato per ricongiungersi col proprio io, abbassando il cortisolo, l’ormai tristemente famoso “ormone dello stress”. Anche qui, basterà davvero poco per iniziare: un tappetino da yoga, una comoda tuta che consenta ampi movimenti ed un bel corso. Un’ottima occasione per conoscere persone nuove ed intraprendere un percorso di benessere interno ed esterno che porterà in fretta evidenti risultati.
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Avanti tutta con la zumba!
Se siete persone super energiche, che amano essere tra la gente, che adorano la musica e che vogliono magari trovare un’attività che aiuti a bruciare (molte) calorie in maniera divertente, lo sport senza dubbio più indicato è la zumba. A suon di ritmi latini coinvolgenti, infatti, con una sessione di zumba potreste bruciare fino a 900 calorie. Un ottimo motivo per smettere di avere tanti sensi di colpa per quel dolcetto che vi siete concessi. Grazie al ballo, sapientemente mixato ad esercizi mirati come affondi e squat, la zumba vi permetterà di tonificare e snellire senza nemmeno rendervene conto. E, ultimo ma non ultimo, vi consentirà di conoscere gente nuova, motivata come voi a divertirsi ed allentare monotonia e stress.
Boxe e affini: gli sport per chi ama l’energia pura
Se avete necessità di scaricare prepotentemente le tensioni accumulate, lo stress sul lavoro e tanti altri piccoli grandi crucci che spesso provocano rabbia e frustrazione, la boxe è uno sport completo che vi darà nuova linfa e voglia di fare. Molte le varianti di questo seguitissimo sport: il full contact, per un pieno contatto tra gli sfidanti dalla cinta in su, il Combat Training che aiuta in maniera potenziata a tonificare la muscolatura ed il Kick Boxing, una disciplina giapponese che, come tutte le arti orientali, è in grado di migliorare contemporaneamente la salute di corpo e mente in un connubio armonico e perfetto. Tuta da boxe, casco e guantoni e via: basta poco per iniziare questa nuova attività e dare anche una vigorosa sferzata al metabolismo lento. Attenzione, però: questo tipo di sport richiede un certo tipo di condizione atletica di base. Non improvvisatevi mai con queste discipline e lasciatevi sempre guidare da istruttori esperti.
